Тревога и панические атаки: психолог в Ижевске и онлайн

Тревога — не слабость и не «надумала». Это сигнал, что что-то в вашей жизни требует внимания. Паническая атака при этом не опасна для жизни, хотя по ощущениям бывает очень страшно.

Помогаю, когда тревога стала фоном: панические атаки, постоянное напряжение, навязчивые мысли. Очно в Ижевске и онлайн.

Встреча 50 минут — 4 500 ₽. Первая встреча ни к чему не обязывает.

Написать ВКонтакте Telegram

Узнавание

С чем приходят

Тревога стала почти постоянной, и кажется, что вы не справляетесь.
Панические атаки: сердце колотится, не хватает воздуха, страх умереть или сойти с ума.
Навязчивые мысли и действия: проверяете, перепроверяете, прокручиваете одно и то же.
Постоянное напряжение, не можете расслабиться, тревога по утрам или ночью.
Хронический стресс, выгорание, сниженное настроение.

Что происходит

Тревога — это сигнал, а не слабость

Тревога часто приходит не «из ниоткуда», а из того, что долго не решалось: отношения, работа, старые правила «надо терпеть».

Паническая атака — это всплеск тревоги, а не признак того, что с вами что-то не так. По ощущениям страшно, но жизни она не угрожает.

Поэтому я не учу «просто не думать об этом» — разбираюсь, что стоит за тревогой и с чем она связана.

Как я работаю

Не советы, а понимание

Сначала знакомство: что привело, как живёте, что уже пробовали. Без анкет и тестов на первой встрече.
Психоаналитическая работа: не советы и не «правильные мысли», а понимание того, как вы устроены и откуда берётся тревога.
Если нужен врач — скажу прямо и объясню, какой. Со сложными состояниями работаю в паре с психиатром и неврологом.

Честно

Когда нужен врач

Если тревога тяжёлая, панические атаки частые, есть депрессия средней или тяжёлой степени, мысли о нежелании жить — сначала к врачу. Я не назначаю лекарства и не ставлю диагнозы: работаю разговором. Когда нужен врач — скажу прямо и помогу понять, к кому идти.

Чем отличаются психолог и психиатр — и к кому идти сначала

Вопросы

Что спрашивают о тревоге

Сколько нужно встреч?

Зависит от запроса. Краткосрочно — 1–5 встреч, чтобы разобраться и снять остроту. Длительная работа — от года. После первой встречи обсудим формат и сроки честно.

Можно ли без лекарств?

Я не врач и лекарств не назначаю — работаю разговором. Если лекарства нужны, скажу прямо и направлю к врачу. Многие приходят именно потому, что не хотят начинать с таблеток.

Можно ли онлайн?

Да, работаю онлайн и очно в Ижевске. Формат по эффективности не уступает очному, если вам так удобнее.

А если я заплачу или не буду знать, что сказать?

Это нормально и бывает у многих. Можно молчать, плакать, не знать, с чего начать. Первые встречи для этого и нужны.

Это вообще нормально — такая тревога?

Да. Тревога — часть человеческого опыта, а панические атаки встречаются у многих. Обращаться за помощью — не признак слабости.

Тексты

Про тревогу — подробнее

Как записаться

Напишите «Здравствуйте, хочу записаться» и в двух словах — с чем. Это нужно, чтобы я поняла, смогу ли с вами работать. Подробно рассказывать не надо: для этого есть встреча.

Здравствуйте! Хочу записаться. В двух словах о том, с чем прихожу: …

Двух слов достаточно: мне нужно понять, смогу ли я с вами работать. Подробно — на встрече.

Написать ВКонтакте Telegram Позвонить

Отвечаю в течение суток. Если за сутки ответа нет — значит, сообщение не дошло: позвоните.
Можно написать и не записываться: спросить что-то и подумать ещё.
Первая встреча ни к чему не обязывает. Закончить можно в любой момент.