Психотерапия по-русски, если вы живёте не в России

Человек живёт на немецком, работает на английском, а плачет и злится по-русски. На родном языке доступно то, до чего на втором не дотянуться, — поэтому терапия на нём идёт глубже.

Что это за состояние

Что происходит после переезда

Это не про слабость и не про «не смог адаптироваться». Это описанная последовательность, и знать её заранее — уже облегчение.

Первые месяцы. Всё новое и интересное, много сил, много планов. Трудности воспринимаются как приключение. Кажется, что дальше будет только легче.
Через полгода-год. Силы кончаются. Раздражает то, что раньше умиляло. Ярость на мелочи: очередь, бумажка, чужая интонация. Появляется ощущение «со мной что-то не так» — хотя не так с ситуацией, а не с вами. Это самая частая точка, из которой пишут. Если через год после переезда стало хуже, а не лучше, — это не откат, а описанная фаза.
Дальше. Постепенно собирается новая жизнь. Но собирается она не сама и не у всех: здесь и решается, станет переезд историей роста или историей потери.

Запросы

С чем приходят

Тревога, которая не проходит, хотя объективно всё устроилось.
Отношения, которые не выдержали переезда: пара, родители, оставшиеся друзья.
Вина перед теми, кто остался, и злость на них же — одновременно.
Потеря профессии и статуса: был кем-то, стал никем, и непонятно, как это пережить.
Дети, которые растут в другой культуре и говорят на другом языке лучше вас.
Ощущение, что жизнь поставлена на паузу и настоящая начнётся, когда что-нибудь решится.
Одиночество особого рода: вокруг люди, но никто не знает, каким вы были до.

Отдельно

О политике в кабинете

Она входит в разговор неизбежно — и это нормально, потому что она вошла в вашу жизнь. Своей позиции я не высказываю ни в какую сторону: не потому, что её нет, а потому что кабинет не то место, где терапевт занимает сторону. Я спрашиваю, как вы это проживаете. Это правило одинаково защищает всех, кто ко мне приходит.

Техника и деньги

Как это устроено

Часовые пояса. Я в Ижевске, это UTC+4 — на два часа впереди Москвы. Мой вечер приходится на ранний вечер в Берлине, Тель-Авиве и Дубае; вторая половина моего дня — утро на восточном побережье США. Время в переписке я всегда называю в двух поясах, вашем и своём, чтобы никто ничего не пересчитывал.
Связь. Zoom или Skype — что стабильнее работает у вас. Перед первой встречей можно коротко проверить связь: заодно это снимает часть тревоги перед разговором.
Если связь оборвалась. Ждём друг друга пятнадцать минут. Если восстановить не удалось — встреча переносится и не считается пропуском. Интернет не должен становиться поводом для спора.
Оплата. Ставка зависит от страны: покупательная способность в Тбилиси и в Цюрихе различается втрое, и делать вид, что это не так, нечестно по отношению к обеим сторонам. Я называю её в переписке, до записи, вместе со способом перевода, который вам доступен.
Что я о вас храню. Минимум: имя, контакт и время встреч. Заметки веду обезличенно. Никаких таблиц с подробностями в облачных сервисах. Если вы в Евросоюзе, это в том числе про GDPR, но правило у меня одно для всех.

Как записаться

Мне не нужно, чтобы вы сформулировали запрос. Это моя работа. Любой из этих фраз достаточно — больше ничего писать не нужно.

Здравствуйте! Я не знаю, что писать, но хочу записаться.

Если не получается сформулировать — это нормальное начало.

Telegram WhatsApp
Здравствуйте! Хочу диагностическую консультацию — понять, что со мной происходит.

Одна встреча 1,5–2 часа. Продолжать после неё вы не обязаны.

Telegram WhatsApp
Здравствуйте! Пишу не про себя: про подростка или близкого человека.

С подростками я работаю от 15 лет.

Telegram WhatsApp
Здравствуйте! Мне нужно льготное место.

Объяснять причину и что-то подтверждать не нужно.

Telegram WhatsApp
Здравствуйте! Хочу сначала спросить, а не записываться.

Ответить на вопрос — тоже нормальный повод написать.

Telegram WhatsApp

В WhatsApp фраза подставится сама. Для Telegram нажмите «Скопировать» — останется вставить в поле сообщения.

Написать в Telegram WhatsApp +7 968 020-18-17