Бывает так: человек долго решался, пришёл, рассказал — и вышел с ощущением пустоты. Было вежливо, по делу и как-то холодно. Хочется сделать вывод: не мой специалист, или терапия вообще не для меня. Иногда это правда. Но часто дело в другом, и в сентябре вышло исследование, которое помогает это увидеть.
Что изучали
В сентябрьском номере журнала Psychotherapy, который издаёт Американская психологическая ассоциация, опубликована работа на данных 549 клиентов и 53 терапевтов. Исследователи смотрели на первые четыре встречи: насколько прочным клиент ощущает контакт с терапевтом в самом начале и как этот контакт меняется. Отдельно измеряли стиль привязанности, то есть привычный способ быть в близких отношениях. Тревожный — когда страшно, что оставят. Избегающий — когда спокойнее ни на кого не рассчитывать. Источник: аннотация статьи, том 63, № 3, страницы 295–303.
Что увидели
У людей с выраженной привычкой держать дистанцию контакт с терапевтом в начале оказался слабее. Это надёжный результат, и он ожидаем: тот, кто привык справляться сам, не спешит доверять и в кабинете.
Второе наблюдение осторожнее. У этих же людей контакт в первые встречи рос несколько быстрее, чем у остальных, но эта связь осталась на грани статистической значимости.
Главный результат такой: чем заметнее контакт укреплялся за первые четыре встречи, тем сильнее после терапии снижалась сама избегающая настороженность. Для тревожного стиля ни одной из этих связей не нашли.
Что из этого следует
Холод первых встреч — не приговор ни вам, ни специалисту. Если вам трудно на кого-то опереться, прохладное начало — не сбой, а честное отражение того, как вы вообще входите в отношения. В терапии это не помеха работе, а её материал: то, как складывается доверие здесь, показывает, как оно складывается или не складывается в остальной жизни.
Поэтому одной встречи обычно мало, чтобы понять, подходит ли вам человек. Разумнее дать себе несколько встреч и смотреть не на то, стало ли сразу тепло, а на то, меняется ли что-то. Можно ли сказать чуть больше, чем в прошлый раз. Замечает ли терапевт то, что для вас важно. Становится ли менее страшно молчать. Как устроены первые встречи здесь, описано на странице «Первая встреча».
Чего исследование не говорит
Оно проведено не в психоаналитической терапии, а в службе первичной помощи, и показывает связи, а не причины. Оно не говорит, что отношения с терапевтом «починят» привязанность. И оно не говорит, что нужно терпеть, если рядом с конкретным специалистом вам небезопасно или вас не слышат. Уйти от того, кто не подходит, нормально. Просто «холодно в начале» и «не подходит» — не одно и то же.